Meditacija za jačanje otpornosti na stres, 16.05.2021. u 18:00 sati

Svibanj se obilježava kao mjesec mentalnog zdravlja stoga smo pripremili za vas nešto drugačijeg karaktera nego do sada. Radionica Meditacije s dr. sc. Ivanom Burić nas uvodi u svijet mindfulness meditacije kroz prizmu psihologije.

Link na radionicu: https://ethz.zoom.us/j/69491559579

Na radionici se upoznajemo s temeljima mindfulness meditacije kroz prizmu psihologije. Radionica je primarno namijenjena početnicima, ali dobrodošle su i osobe s iskustvom u mindfulnessu.
Radionica će trajati dva sata gdje sveukupno oko pola sata provodimo u meditaciji vježbajući dvije mindfulness tehnike:
– Mindful disanje
– Mindful jedenje

U preostalom vremenu se upoznajemo s teorijom mindfulnessa i relevantnim konceptima iz psihologije.
Nakon radionice ćete dobiti napisane materijale u kojima je cijeli sadržaj koji ćemo proći te također i upute za svaku mindfulness tehniku s kojima možete samostalno vježbati.

Za radionicu pokušajte osigurati prostoriju u kojoj vas nitko neće ometati tijekom ta dva sata.
Potrebno je da imate:
– prostirku, tepih, kauč ili krevet, odnosno nešto na čemu možete udobno ležati i sjediti.
– jednu kocku čokolade, komad suhog voća ili nešto slično
Poželjno je da imate: deku ili prekrivač, jastuk, vodu ili čaj za piće

Za zainteresirane; uskoro se održava osmotjedni mindfulness tečaj pod vodstvom dr.sc. Ivane Burić, namijenjen svima koji žele ući dublje u mindfulness te stvoriti samostalnu i svakodnevnu mindfulness praksu. Novi ciklus osmotjednog tečaja započinje u srpnju, gdje u ponudi ima online opcija koja će biti svakog četvrtka od 18h do 20h počevši s 08.07. ili opciju u Splitu koja će biti svake subote od 15h do 17h počevši od 10.07.
Za više informacija o tečaju i radu dr.sc.Ivane Burić, posjetite https://mindfulnesscentarsplit.com/.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *